曾凡博结束篮网生涯 下一步先专注于身体恢复
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结束与篮网的短暂旅程，并不代表告别NBA。对年轻的曾凡博而言，把重心转向身体恢复，是一次面向长期竞争力的主动重启。先恢复、再竞逐机会，才是此刻最重要的决定。
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从强度、对抗到旅行频率，NBA节奏远高于他过往赛季。若不尽快处理隐性伤病与负荷累积，爆发力、灵活性与投篮稳定性都会受损。把健康拉回可持续区间，比一纸短约更能决定上限。
恢复阶段目标要可量化：下肢力量与稳定性、核心抗旋转、踝髋灵活度；有氧与无氧间歇交替；投篮在疲劳曲线后的复投训练。结合RPE/HRV与跳测等数据做周期化编排，避免过度补课与二次伤。配合基础血检与软组织筛查，建立个人化训练计划，兼顾强度与恢复窗。
技术侧可在健康回归后精修三点：1) 接球即投的出手速度与命中波动控制；2) 挡拆后的短传与顺下选择；3) 防守换防脚步与对抗。把优势做成稳定项，让教练在轮换中敢于长期信任，这也是现代锋线在NBA的通用货币。
可参考的路径很清晰：乔治在重伤后通过阶段化力量与技术重塑回到巅峰；卡鲁索依靠伤病管理与负荷控制，把防守价值拉满。共同点是先把身体性能[[NEWS.CONTENT_HTML]]quot;校准[[NEWS.CONTENT_HTML]]quot;，再把角色价值[[NEWS.CONTENT_HTML]]quot;放大[[NEWS.CONTENT_HTML]]quot;，而非急于回到高密度赛程。对于曾凡博，这种节奏同样适用。
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选择平台要务实：康复评估达标后，用夏联或发展联盟验证竞技状态，争取双向合同；若回到CBA，以稳定出场与清晰定位堆积样本，同样能为NBA球探提供可迁移的数据。平台不是目的，能力可迁移才是。篮网阶段的经历，会沉淀为更成熟的比赛理解与自我定位。
时间表宜拆分为里程碑：无痛训练—对抗恢复—比赛强度—连续背靠背。每一步都以客观指标过关，而非情绪加速。当健康与角色同时清晰，曾凡博回到NBA的窗口自然会再次打开。
